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第11章 【长寿秘诀】50岁后这样做,健康活到99(第2/3 页)

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160次/分钟,运动时的心率应保持在96 - 128次/分钟之间。如果运动过程中出现心慌、气短、头晕、胸痛等不适症状,应立即停止运动,并及时就医。

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